INITIATIVE SIGLINDE e. V.: Održana radionica vježbi disanja u sklopu projekta “Parallel”

U oktobru 2024. godine održano je Prijateljsko takmičenje Specijalne olimpijade “Parallel” i kao jednu od aktivnosti imali smo radionice disanja. Ovu radionicu vodili su stručnjaci iz Udruženja Initiative Siglinde e. V. Sa članovima ovog udruženja razgovarali smo o provedenim vježbama, a razgovor vam prenosimo u potpunosti.
1. Koja je vaša uloga u projektu “Parallel”?
Udruženje Initiative Siglinde e. V. iz Njemačke, provodi višegodišnji humanitarni projekt pomoći u Bosni i Hercegovini. SV Medicus je naša partnerska organizacija u Bosni i Hercegovini.
U oktobru 2024. godine imali smo zadovoljstvo prisustvovati događaju “Parallel” u Tuzli. Održali smo radionicu disanja s učesnicima, njihovim roditeljima i njegovateljima.
Učesnici su naučili jednostavne, ali efikasne tehnike disanja koje mogu koristiti za brzo reguliranje stresa i doprinos vlastitom fizičkom i mentalnom blagostanju.
Također smo organizovali još dvije opsežnije radionice za obuku, kojima je prisustvovala velika grupa studenata medicine sa Univerziteta u Tuzli, kao i terapeuta, psihologa, ljekara i nastavnika iz Tuzlanskog kantona.
Na ovim radionicama učesnici su naučili o pozadini i načinu funkcioniranja tehnika disanja koje smo podučavali, kao i o tome kako te tehnike mogu prenijeti i podučavati druge ljude.
2. Jeste li zadovoljni odazivom na radionice disanja održane u oktobru?
Zadovoljni smo odazivom na radionice.
Učesnici “Parallel” događaja bili su smireniji, sretniji i imali su pozitivan stav nakon radionice.
Učesnici na radionicama za obuku pokazali su veliko interesovanje za učenje što više o tehnikama disanja. Na kraju, veliki broj učesnika se složio da pomogne u širenju ovih tehnika i aktivno ih podučava najmanje 15 osoba u narednim mjesecima.
3. Šta za vas znače ove radionice i mislite li da se mogu unaprijediti na neki način? Radionicama pridajemo veliku važnost i sretni smo što smo ih mogli ponuditi u Tuzli.
Mnogi ljudi u Bosni i Hercegovini žive pod stalnim stresom i napetošću. Ove tehnike im pomažu da se distanciraju od tog stresa, postanu smireniji i fokusiraniji te da bolje spavaju.
Efikasnost ovih vježbi dokazana je u naučnim studijama, kako kod djece, tako i kod odraslih, uključujući i osobe s invaliditetom:
– Kratke strukturirane vježbe disanja poboljšavaju raspoloženje i smanjuju fiziološki stres:
https://www.cell.com/cell1reports-medicine/fulltext/S2666-3791(22)00474-8
– Stanford studija (mjerenje stresa i regeneracije s tri različite tehnike disanja – “sigh” disanje, “box” disanje, Wim Hof disanje):
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36630953/
Naša misija je da širimo tehnike disanja u Bosni i Hercegovini kako bismo pomogli velikom broju ljudi da žive ugodniji život.
Na kraju krajeva, svako ko nauči ove vježbe i koristi ih redovno može ih prenijeti na ljude oko sebe. Na taj način, oni kojima je pružena pomoć postaju i sami pomagači.
4. Šta biste željeli promijeniti ili uvesti u program?
Trenutno ne bismo mijenjali ništa u programu, već bismo ga nastavili provoditi kao i do sada.
Naš cilj je da širimo tehnike disanja u Bosni i Hercegovini kako bismo doprijeli do što većeg broja ljudi. Radujemo se kontaktu sa svim zainteresiranim osobama i onima koji žele podržati našu misiju!
5. Na kraju, šta biste poručili ljudima koji žele učestvovati u radionici i kako se mogu prijaviti?
Ako ste zainteresovani za tehnike disanja i njihovo širenje ili želite da se obučite za trenera disanja, molimo vas da nam pošaljete e-mail na: initiativesiglindebreathing@gmail.com. Na taj način možemo pripremiti dodatne radionice ili programe i stupiti u kontakt s vama po potrebi.
Zahvaljujemo se udruženju Initiative Siglinde e. V. na odgovorima, a vas pozivamo ukoliko ste zainteresirani da se javite i naučite nešto novo i korisno.